Ruta en bici en la Sierra de Grazalema

¿Qué es?

El ciclismo es el deporte que se desarrolla sobre una bicicleta. De acuerdo a sus características, existen diferentes modalidades o especialidades de ciclismo.

El ciclismo, en todas sus vertientes, es una actividad que puede ofrecer muchos beneficios al ser humano, desde el desarrollo muscular hasta el intercambio cultural con personas de todas partes del mundo, algo que tiene en común con deportes como el fútbol: los idiomas no son necesarios cuando existe una actividad física de por medio, que nos conecta con nuestra naturaleza y con el mundo que nos rodea.

El primer paso es escoger la bicicleta adecuada para uno y para el tipo de ciclismo que deseamos realizar; si  no tenemos conocimientos técnicos, es bueno hablar con muchos expertos, contrastar sus opiniones y tomarse un tiempo para pensar antes de decidirse a comprarla.

La postura es otro de los puntos fundamentales para que la práctica de ciclismo no se convierta en una fuente de dolores y contracturas. Si bien esto debe aprenderse por imitación y con indicaciones en persona, las bases son tocas el dedal con el metatarso, ubicar las rodillas de forma paralela al marco de la bicicleta y evitar cualquier posición del cuello que nos genere molestias. Además, para controlar el tiempo que pasamos sobre la bicicleta es recomendable trazar las rutas previamente.